こんにちは、chiakiです🐈
コロナの影響で、免疫力アップが最近注目されていますね。そのためには日々コツコツ免疫力アップのための行動をとることが重要だと思います。今日はアプリで毎日コツコツできる健康トレーニングを紹介します😆✨
3×C免疫力アップトレーニング
どんなアプリ？
免疫力アップのための複数のトレーニングを紹介している健康トレーニングアプリです。自律神経のバランスを整える「リラックス呼吸法」、新陳代謝を上げる「乾布摩擦」、腸内善玉菌を意識して増やすための「発酵食おみくじ」の３つのトレーニングがあり、空いた時間に気軽に家でできます。自分のトレーニング実績を全国の相手と競う「全国ランキング」やラジオ体操の出席のような「毎日カレンダ」機能もあります。
使い方
アプリでは以下のメニューを楽しむことができます。
・代謝アップ乾布摩擦
・発酵食おみくじ
・毎日カレンダー
・全国ランキング
リラックス呼吸法
呼吸法を音声ガイダンスとともに実践することができます。設定から丹田呼吸法と478呼吸法のどちらかを選択できます。
代謝アップ乾布摩擦
全自動か、部位ごとに乾布摩擦する箇所を選択することができます。こちらも音声ガイダンスつきでわかりやすく方法を案内してくれます。
発酵食Checkおみくじ
その日食べた発酵食品をタップすると、その日の運勢おみくじが表示されます。ちょっとした楽しみがあっていいですね。（たまたま引いたのは大凶でしたが・・・笑）
毎日カレンダー
トレーニングを実施すると、カレンダーに『済』マークが表示されます。毎日続けていけばどんどんカレンダーにチェックが入っていくので継続しようという気持ちになれるのでは。
おわりに
各トレーニングには使い方ガイド（電球マーク）があるので、とても使いやすいですね。ぜひ小さなことから免疫力アップに向けたトレーニングをこのアプリで実践してみてはいかがでしょうか？☺️✨
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