ダイエット管理アプリ【あすけん】カロリー計算・体重管理を楽々記録！

こんにちは、chiakiです🐈

在宅時間が増えて、運動不足に悩まれている方も多いのではないでしょうか？

通勤やちょっとしたお買い物も減って、運動不足が気になるこの頃・・・。そこで今回は体重管理や食事のカロリー計算をアプリでしてくれるダイエット管理アプリをご紹介！

ダウンロードはこちらから

アプリ概要

食べて痩せる無料ダイエット アプリ！簡単な食事記録でカロリー計算・体重管理ができます。

カロリー計算だけでなく炭水化物などの14種類の栄養素をもとに栄養士がダイエットに役立つアドバイスを毎日届けてくれるので、健康的にダイエットを行うことができます。

また、ダイエットを行う上で食事のバランスはとても重要ですが、カロリー計算や摂取量など、細かい計算をいちいちするのは大変ですが、あすけんなら食べたものを登録するだけで、煩わしい計算をアプリ内で自動でしてくれます。

使い方

まずはプロフィールの情報を登録します。

その後、現在の体重と目標体重、基礎代謝、運動量などを登録します。

次に、三種類のコースの中からひとつ選択します。

食事や運動の登録

食事や運動をしたら、右下のプラスマークから登録を行いましょう。

食事の登録の際は、食べたものを『キーワードで検索』ボックスに入れるか、よく食べる朝ごはんセットなどを登録しておき、それを選択するだけで登録が完了します。

カロリーはキーワードから食べ物を選択すると一般的なカロリーが一緒に表示されるので、ごはんを登録するだけでカロリーも自動で登録できます。

一日の摂取カロリーをチェック

食事を記録していくだけでその日どれくらいカロリーをすでに摂取しているのかを簡単にチェックできます。夜ご飯のバランスなど、摂取カロリーを参考にして考えることができますね。

栄養グラフの確認

登録した食事から、栄養グラフを確認することができます。何が不足しているのかが明確にわかります。

摂取量から的確な食事アドバイス

アドバイスをタップすると、その日の食べたものから何が足りないのか、何を食べればいいかをアドバイスしてくれます。

おわりに

いかがでしたか？食事を登録するだけで簡単にカロリー計算をしてくれるので、一日の食事バランスなどを考えるきっかけになりますね！

実際にあすけんを三ヶ月利用したユーザーは、平均で4キロほどのダイエットに成功しているそうです！(https://www.asken.jp/参考)

ぜひみなさんもあすけんで簡単に体重・カロリー管理をしてみませんか？