こんにちは、chiakiです。
健康管理で睡眠はとても大切ですが、自分が毎日どれくらい寝てるのか、寝言・いびきかいてないかな？など、睡眠についての疑問はたくさんあると思います。そんな自分の睡眠を記録してくれる便利なアプリを紹介したいと思います！
Sleep Meister
どんなアプリ？
Apple総合ランキング1位を獲得したこともある快眠を助けてくれるアプリ！
このアプリでは自分の睡眠状態を詳しく記録してくれます。寝返りなどの動きを感知して記録したり、眠りの浅い時間に起こす、さらに寝言やいびきなども録音できます。
AppleのHealth Kitとの連携も可能。
Twitterと連携して自動ツイートができたり、音楽プレイヤーを入眠時に自動的に止めてくれるなどユニークで便利な機能も備わっています。
機能紹介
アラーム
アラーム機能では自分の起きたい時間に設定もしくは、設定した睡眠時間を経過後、眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らす設定どちらかを選択します。
自分の起きたい時間に設定する場合、設定した時間の15分前〜設定した時間の間で、眠りの浅いタイミングでアラームが鳴るように起こしてくれます。
画像だと、8:10に設定してるので7:55~8:10の間に鳴るようになっています。
また右側のウィジットでは、5種類の機能が設定できます。
…メモを残せます。
…アルコール、カフェインを摂取したか、運動したかなど、その日の行動記録をチェックして睡眠にどう影響するかを調べることができます。
…Twitterアカウントを連携すると、入眠時に「入眠しました」と自動ツイートしてくれます。
…寝言や物音を録音してくれます。
…Apple musicと連携することで入眠時自動で音楽を止めてくれます。
グラフ
眠りの浅いときと深いときの時間をグラフで表示。
就寝してから入眠までの時間や、起床時間、睡眠時間、途中覚醒の回数、睡眠効率などを確認できます。
リスト
月ごとに睡眠時刻・時間を確認できます。
統計
今までに記録したデータを元に、日、週、月、年ごとに睡眠時間、入眠潜時、中途覚醒、深い睡眠、睡眠効率の平均値を確認することができます。
快適な睡眠に一歩全身！
なかなか自分だけでは睡眠状態などを確認することは難しいですが、このアプリを使えば簡単に睡眠状態が良好かどうかを確認することができますね。タレントの渡辺直美さんはこのアプリを使って睡眠時無呼吸症候群に気づいたそうなので、録音機能で自分の睡眠時の状態を確認できるのもとても役立ちます。
自分の睡眠状態、チェックしてみませんか？
ダウンロードはこちら
